Lass mich mit einer Frage anfangen. Welches von diesen drei Wörtern ist das Wichtigste? Zeit, Raum oder mich/ich?

Wie wichtig ist das „Mich“ in Zeit und Raum für dich?

Ich finde es wichtig, dass wir von Anfang an wissen, was das Wichtigste ist, wenn wir über meine Zeit, meinen Raum und mich also das ICH reden.

So, jetzt, wenn wir geklärt haben, dass „ich-mich“ das Erste ist, was man anschauen sollte, wenn man sein Gedankenkarussell verstehen will, ist es auch wichtig, dieses „ich“ besser kennen zu lernen. Was will ich mit Raum und Zeit, wenn ich nicht weiß, was ich will, was ich brauche, wie ich mein Leben leben möchte?

Ich wünsche, ich möchte, ich brauche: Was bedeutet Raum?

Das zweite Wort „Raum“ ist etwas, das man sagt, welches aber oft nicht klar wahrgenommen wird. Wie klein, wie groß ist dieser Raum bzw. dein Raum eigentlich? Und noch wichtiger: Ist er groß genug, damit du atmen, denken, dich bewegen kannst?

Wenn ich über Raum rede, dann rede ich auch über Grenzen. Dein Raum definiert, wo du die Grenze setzt. Die Grenze zwischen dir und deiner Umgebung. Du solltest dabei auch nicht vergessen, dass eine Grenze dich nicht nur beschützt, sondern sie grenzt dich gleichzeitig ein. Eine gesunde Grenze ist beweglich. Die Tür zu deinem Raum kann sich öffnen und schließen lassen und nur du besitzt den Schlüssel.

Was heißt Zeit für dich?

Das dritte Wort „Zeit“ ist eine limitierte Größe, wenn sie in unseren Alltag kommt. Egal, wer du bist oder wo du bist. In dieser Welt stehen dir 24 Stunden zu Verfügung. Es wird oft gesagt: „Ich verstehe nicht, wie sie das alles schafft in dieser Zeit?“ Oder: „Wo nimmt sie die Zeit her?“ Fakt ist, dass wir alle die gleiche Anzahl an Stunden haben. Sie fühlen sich nur unterschiedlich an und werden unterschiedlich erlebt. Das ist der Punkt, an dem man anfangen kann zu reflektieren über das eigene Leben und die Entscheidungen, die man trifft.

Lass uns schauen, was Zeit eigentlich ist … Was machst du mit deinen Stunden?

Mit diesen Fragen reduziere ich das Gedanken-Karussell

Ich habe für mich herausgefunden, dass ich mir drei Fragen stellen muss, wenn es um meine Zeit geht und wie und mit wem ich meine Stunden verbringe. Ich frag mich: Was kann ich reduzieren und was kann ich ändern, um dadurch mehr Zeit für mich zu bekommen? Und das letzte, und ich glaube auch das schwerste für uns Menschen ist: Welche Dinge aus der Vergangenheit kann ich loslassen und sie außerhalb meines Gedanken-Karussells platzieren?

Schließe bewusst eine Vereinbarung mit dir selbst, dass der Mensch oder das Thema nicht länger die Wichtigkeit für DICH HEUTE besitzt und schick es hoch in eine Wolke. Es fällt manchmal Regen oder Schnee, aber selten die Vergangenheit. Sie prägt mich, aber sie liegt hinter mir und es ist nicht neu und zukunftsorientiert daran zu denken.

Zeitfresser bewusst reduzieren

Für mich ist der erste Zeitfresser, den ich reduzieren will: Es geht nicht darum, was ich tue. Es geht darum, wie lange ich etwas tue. Ich kann zum Beispiel meinem Schwiegervater sagen: „Ich reduziere meinen Besuch von zwei Stunden auf eine Stunde.“ Oder ich kann ihm sagen: „Ich komme nicht mehr jeden Sonntag. Ich komme jeden zweiten Sonntag.“ Es wird ihm vielleicht nicht gefallen, aber ich entscheide mich, dass ich kein schlechtes Gewissen bekomme. Ich habe gelernt, dass ich mich um mich kümmern muss, bevor ich mich um andere kümmern kann. Es ist wie die Sauerstoffmaske im Flugzeug. Du solltest die Maske erst selbst aufsetzen, bevor du anderen hilfst.

Jetzt kommen wir zum Thema Zeit in Verbindung mit Veränderung. Was kannst du ändern, damit es nicht so viel Platz in deinem Gedankenkarussell einnimmt?

Das Thema Zeit in Verbindung mit Veränderung

Wenn etwas nicht für dich passt und du machst dir Sorgen wegen einer Entscheidung, die jemand anderer getroffen hat, dann ist mein Rat: Frage dich selbst, was für dich eine gute Lösung wäre, und gehe dann ins Gespräch und äußere deine Meinung. Mit Menschen, die du kennst, verbessert es auch eure Beziehung, dass du deutlich bist und deine Haltung äußerst. Es ist viel leichter für dein Gegenüber, dich und deine Bedürfnisse zu verstehen, wenn du deine Gefühle und deine Gedanken in Worte umsetzt. Eine Aussage ist auch eine Form der Positionierung. Dann wissen deine Mitmenschen, wo du stehst, und damit ist es oft für sie leichter, sich zu orientieren. Anders als bei Menschen, die stillschweigend mitlaufen und subtile Bemerkungen äußern. Du gewinnst mehr Zeit, wenn du in deiner Kommunikation klar bist. Du änderst etwas und übernimmst die Verantwortung. Dann bekommst du Zeit und Verständnis zurück.

Hast du etwas Klarheit bekommen über die Worte „MICH, RAUM und ZEIT“? Dann freue ich mich. Wenn Du weitere Impulse wünschst, dann nimm gerne Kontakt zu mir auf und vereinbare ein kostenloses Erstgespräch!

Ich war dort mit meiner herausgekramten Herbstjacke und nicht länger Flip-Flops an den Füßen und da vor mir auf meinem vertrauten Weg lag plötzlich ein riesengroßes Ahornblatt. Es hat mich gestört, wie es so dalag. Das Blatt hat gestrahlt, gelb, hellgrün, Dunkelgrün an der Ecke, ein bisschen rot – eine echte Farbenpracht. Es war ein Teil von der Natur und hat das Recht da so zu sein. Ich bin Gast in der Natur. Es war nur die harte Wirklichkeit, dass diese Farben an diesem wunderschönen Blatt mir so klar gezeigt haben, dass der Herbst da ist. Versteh mich richtig. Herbst ist meine Lieblingsjahreszeit.

Noch nicht bereit für den Herbst

Oft ist es so im Zusammenhang damit, wann wir die Augen das erste Mal im Leben aufgeschlagen haben. Ich bin ein Herbst Kind und die Farben passen zu meiner Persönlichkeit, aber nicht jetzt! Es ist so früh! Ich bin nicht bereit, mich vom Sommer zu verabschieden und mich dem Neuen, was der Herbst so mitbringt, jetzt zu stellen. Der Sommer mit seiner Leichtigkeit und Wärme und den beruhigenden Grüntönen in der Natur, davon habe ich nicht genug bekommen in diesem Jahr. Und dann plötzlich heute Früh haben die Fakten da vor mir gelegen und ich habe entdeckt, dass die Vielfalt von herbstlichen Farben auch die vielen Herausforderungen widerspiegeln, die vor mir liegen – die vielen Möglichkeiten habe ich nicht gesehen!

Herbst ist Neubeginn

Man sagt oft am 1. Januar, dass mit einem neuen Jahr alles neu anfängt, aber für mich als Herbst-Kind ist September ein Neuanfang. Ich bin nicht allein mit diesem Gefühl, wenn ich die Kinder betrachte. Dieser spannende, aber auch herausfordernde Neubeginn in Krippe, Kita und Schule. Viele andere Erwachsene haben sich ebenfalls entschieden, dass nach dem Sommer ein Neubeginn anfängt. Ob beruflich oder im privaten. Die Blätter verändern sich wie unsere Gefühle. Die Blätter fallen herunter wie unser Schutzschild. Die Bäume sind leer wie unsere Gefühle. Die Bäume sind ungeschützt wie unsere Seelen.

Möglichkeiten entdecken

Herbst ist die Zeit, in der man erleben kann, dass die nackte Wahrheit zu sehen ist. DAS BIN ICH MIT ALLEM, WAS DA ZUGEHÖRT. Die Wurzel macht dich stark und gibt dir Kraft – wie deine VERGANGENHEIT und deine Ressourcen. Die Äste und die Zweige sind dein Lebensweg, krumm und schief, aber wunderschön gewachsen. Der Herbst gibt dir die Möglichkeit, dich besser zu sehen, zu verstehen und die Kräfte zurück zu deinem Inneren zu bringen.

Nach meiner ersten Begegnung mit dem Herbst beim heutigen Spaziergang – und einer große Tasse Tee – habe ich mich beruhigt und es geschafft, meine Umklammerung des Sommers zu lockern und mir die Frage gestellt: Worauf habe ich wirklich Lust und was werde ich mir Gutes tun diesen Herbst?

Aber was dann? – Wie lange brauchst du, bis du am Ende dieser Krise bist und dein neu gewonnenes Wissen nutzt? Denn das ist es doch, was rauskommt, wenn man bis ans Ende eines Prozesses geht – oder nicht? Lass uns zum Anfang zurückgehen – ja genau: Anfang! Weißt du überhaupt, ob du in einer Midlife-Crisis bist? Einer Krise mitten im Leben?

Was ist eigentlich eine Midlife Crisis

Wie schnell beurteilt man den Nachbarn, der weniger Haare bekommen hat und sich ein Sportauto mit zwei Sitzen kauft, dass er eine Krise mitten im Leben erlebt. Ist das so einfach? Wir verlieren etwas und ersetzen es mit etwas Neuem? Kann es auch sein, dass der nette Nachbar hart gearbeitet hat, drei Kinder super erzogen hat – die jetzt das Alter und das Geld haben, ihr eigenes Auto zu fahren?

Resultat: Der Mann braucht nur noch einen Zweisitzer – einfacher zu parken als ein Familien-Schlitten. Und neben sich hat er Platz für seine Frau – wenn sie Zeit für ihn hat – und seine Mutter, um sie zum Arzt zu fahren. Eine Win-Win-Situation für alle. Dass der Mann Spaß daran hat und ständig ein Lächeln im Gesicht trägt, das ist doch genau das, was sein Arzt und alle Studien belegen: Lachen ist sehr gesund für Körper, Seele und Geist. Damit ist er ein potenziell superguter Nachbar – oder nicht?

Krise stammt von Entscheidung und Wendepunkt

Okay, Spaß beiseite! – Worum geht es eigentlich in dieser Lebensphase, die den Stempel Midlife Crisis bekommen hat? Das Wort Krise kommt ursprünglich von den Wörtern Entscheidung oder Wendepunkt – zwei Wörter, die ich viel treffender finde, wenn es darum geht, eine Zeitperiode zu beschreiben, die jeder Mensch durchlebt.

Dass jeder Mensch die Mitte des Lebens anders erlebt, finde ich sehr interessant. Es geht um ein Gefühl, wie diese Zeit gelebt wird. Und da liegt ein wichtiger Unterschied: Ob diejenige Person sich dessen bewusst ist, oder ob das ganze Leben dargestellt wird, ohne zu reflektieren, wie sehr man das Recht, die Macht, die Freiheit und die Möglichkeit hat, eine neue Entscheidung zu treffen: Follow the old way or make the new way, my own way?

Wo willst du in deinem Leben hin?

Für mich ist das die wesentliche Frage: Wo willst du hin in deinem Leben? Dass sich beide Wege gut und richtig anfühlen können, bezweifle ich nicht. Ich bezweifle mehr, dass diese zwei Wege zum gleichen Ziel führen. Und dann entsteht plötzlich nicht nur die Frage: Wo will ich hin in meinem Leben?, sondern auch: Was möchte ich auf dem letzten halben Lebensweg erleben?

Alte Wege und neue Wege

Ob der alte Weg der richtige ist oder ob man einen neuen Weg probieren soll und die Herausforderungen annimmt, um aus neuen Erkenntnissen neue Erfahrungen zu schöpfen, das muss jeder für sich entscheiden. Es gibt keinen per se richtigen oder falschen Weg, wenn es um so etwas Persönliches wie Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse geht.

Lebe ich das Leben, welches ich leben möchte?

Für mich ist nur eine Frage essenziell: Lebe ich heute das Leben, das ich heute leben möchte? Denn das ist das Einzige, was ich sofort ändern kann. Diese Frage habe ich mir auch gestellt – und mit meinen 58 Jahren bin ich vielleicht eine von den vielen, die sich in einer Midlife Crisis befinden. In dieser Krise habe ich neue Entscheidungen getroffen und neue Herausforderungen bewusst gesucht.

Mit dieser neuen Energie habe ich eine viel größere Zuversicht, dass mir der zweite Teil meines Lebens sehr viel Neues geben wird. Viele Facetten dessen, was das Leben beinhaltet. Er wird sehr anders als der erste Teil, aber genauso erfüllt mit Lebensfreude, denn es liegt in meiner Verantwortung, mein eigenes Glück zu schaffen und das Leben, welches ich leben möchte, zu leben.

Oftmals tauchen in dieser Lebensphase viele Fragen auf. Wenn Du Dir eine systemische Beratung dazu wünscht, nimm gerne Kontakt auf!

Hier ein kleiner Auszug aus meinem Blog:

Ja, wäre es nur so einfach: Ich setze mir persönlich ein Ziel, arbeite daran und erreiche es am Ende. Doch wir leben in mehreren Systemen – Familie, Beruf und Freunde. Da ist es oft nicht leicht, sich selbst treu zu bleiben und an seinen ganz persönlichen Zielen zu arbeiten und festzuhalten. Ständig prasseln die unterschiedlichsten Anforderungen und Wünsche auf uns ein, und Überforderungen machen uns niedergeschlagen und mutlos.

Hier setzt das sogenannte systemische Denken an.

Hier kannst Du den gesamten Blog lesen: